太原旅游包车
太原旅游包车咨询
18636956091
出行帮助
Jin Tour Chartered Bus
热门旅游线路
Hot Tourist Route
联系方式
Contact Information
电话:18636956091
地址:中国.山西.太原.机场
太原包车微信客服
扫码微信客服咨询
出行帮助

太原旅游包车健康最重要

发布日期:2018-07-08     阅读:79 次
  大家都喜欢外出旅游,旅游可以放松身心,开阔眼界,了解各地的风俗习惯,见识各地的奇人异事,等诸多好处。那么旅游该如好做好养生保健呢?下面是出行健康七大要领,出门旅游必看!

  旅游健康七大要领

  一、适可而止

  在旅途中不宜过度劳累。如遇出现身体有不良症状,应该尽早休息。

  二、着装得当

  气候多变,寒暖不定,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适

  三、注意饮食保健

  秋游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以饮食是健康的重点。同时,应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病。

  四、要防止过敏

  郊外某些植物会引起部分人过敏,如荨麻疹等。少数人还可能有出现胃肠道过敏症状,如出现胸闷、呼吸困难现象,应及时送医院。过敏体质者应带上抗过敏药物。

  五、要注意选择场所

  宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”——负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所

  六、要防止意外事故

  外出旅游,不要单独行动,并随身带上急用药品。

  七、要热水洗脚

  热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。